Pravila za jutranji smoothie – kako narediti napitek bolj zdrav

Za bolj kremast smoothie – avokado, orehovo maslo/thina ali namočeni oreščki (mandlji, lešniki, orehi, bučna semena), kokosovo olje in kokos, sojin jogurt/mleko, chia ali mleta lanena semena
dodajte beljakovine – veganske beljakovine (konopljine, grahove, kvinoje ali mešanica), bučna semena, thina, tofu, sojino mleko, jogurt, kolagen.
dodajte energijo – kakavova zrna, čebelji cvetni prah, cimet, vanilija, kakav, maca, gobe reishi ali kordiceps
prebava – čili, ingver, kardamom, semena komarčka, lan, kurkuma, kalčki, gotu kola, posušene maline.