5 sadežev, ki kurijo maščobe hitreje kot vadba

Borovnice
Flavonoidni antioksidanti nam lahko pomagajo ohranjati zdravo težo. Teh antioksidantov je še posebej veliko v temnih jagodah: borovnicah, robidah, črnem ribezu in borovnicah. Zato jih je vredno jesti čim pogosteje – še posebej, ker ne izgubijo svojih koristnih lastnosti niti zamrznjene, posušene ali celo kuhane.
Jabolko
Prvič, jabolka so bogata z istimi zgoraj omenjenimi flavonoidnimi antioksidanti. In drugič, bogata so z vlakninami, ki spodbujajo prebavo, ohranjajo črevesje v formi in pomagajo nadzorovati raven sladkorja v krvi.
Hruška
Če vam jabolka niso ravno všeč ali se vam zdijo pretrda, lahko vedno pojeste hruško: to sadje vsebuje enake koristne snovi in je tudi bogato z vlakninami. In najboljše je, da jih kombinirate!
Jagode
Tako kot borovnice so tudi jagode bogate z antocianini, ki nam pomagajo ohranjati zdravo težo. Poleg tega so koristni antioksidanti zelo dobri za zdravje naših možganov: podpirajo delovanje tistih možganskih področij, ki so odgovorna za spomin, pa tudi sposobnost zaznavanja in obdelave informacij.
Paprika
Da, tudi mi smo presenečeni, vendar se z botaniko ne moremo prepirati: tehnično gledano je paprika sadje. In zelo zdravo sadje! Med drugim zaradi kapsaicina, sestavine, ki papriki daje pikantnost ter nam pomaga spodbuditi presnovo in pospešiti proces kurjenja odvečnih maščob.